Jestem założycielem Fundacji BEZPIECZNE RYZYKO, która działa na rzecz zdrowia psychicznego dzieci, młodzieży i ich rodzin. Poprzez warsztaty uważności (mindfulness) uczymy rozpoznawania pojawiających się emocji, pokazujemy jak sobie radzić ze stresem, strachem i bólem.
W działaniach naszej Fundacji towarzyszy nam silne poczucie misji, a nasi mali odbiorcy są jednocześnie naszymi najlepszymi nauczycielami.
FUNDACJA BEZPIECZNE RYZYKO – JAK DZIAŁAMY?
Od 2020 roku prowadzimy zajęcia w szkołach, placówkach miejskich, świetlicach środowiskowych, domach dziecka i organizujemy warsztaty dla wszystkich chętnych dzieci.
Zauważamy, że dzisiejszemu światu bliższa jest przestrzeń internetowa i telewizyjna niż bezpieczne i prawdziwe relacje, doświadczanie miłości, bliskości, czasu i uwagi. To ogromny problem społeczny, który dotyka dzieci z wszystkich rodzin i środowisk – z rodzin zamożnych i biednych, z rodzin niepełnych i z rodzin z problemem alkoholowym.
Nie można go bagatelizować. Trzeba wiedzieć, jak bezpiecznie i skutecznie postępować.
Proponujemy praktykę uważności, wzorując się na działaniach przynoszących ulgę dzieciom na całym świecie. Chcemy uczyć dzieci
rozumienia tego, co dzieje się w ich życiu. Chcemy również pokazywać im, w jaki sposób mogą radzić sobie z pojawiającymi się emocjami.
Jesteśmy przekonani, że poprzez uważność (mindfulness) rozwijamy inteligencję emocjonalną dzieci, a wspierając ich rozwój emocjonalny i społeczny, pomożemy im wieść szczęśliwe, zdrowe i pełne wartościowych relacji życie.
CO UWAŻNOŚĆ DAJE DZIECIOM?
Uczy umiejętności zatrzymania się, wyciszenia, poprawia koncentrację i pamięć, zmniejsza stres, uczy akceptacji emocji, które są częścią naszego życia, wpływa na poprawę relacji z rówieśnikami oraz z dorosłymi, a także zwiększa jakość snu i odprężenia. Warsztaty
uważności zwiększają kreatywność, dzięki ćwiczeniom tworzenia wielkich działań w wyobraźni. Uważność wpływa na zmniejszenie poziomu lęku i stanów obniżonego nastroju.
KOMPETENCJE I NARZĘDZIA
UWAŻNOŚĆ I SPOKÓJ ŻABKI
Jest to trening uważności dla dzieci w wieku 5-12 lat według programu Eline Snel, autorki książki “Uważność i spokój żabki”. Program ten uczy dzieci skupienia i koncentracji, samoświadomości i samoakceptacji oraz radzenia sobie z trudnymi emocjami.
Warsztaty składają się z 10 spotkań w grupie do 10 osób, każde z nich trwa 60 minut.
UWAŻNOŚĆ W EDUKACJI.
KOSMOS I KAJO.
To pierwszy w Polsce program dla dzieci i dorosłych oparty na uważności, aktywności fizycznej i samoregulacji, który oferuje szeroki wachlarz narzędzi do pracy z ciałem i umysłem. Jego celem jest holistyczne wspomaganie rozwoju uczestników – w obszarze emocjonalnym, psychicznym, fizycznym oraz społecznym, pomaga lepiej zrozumieć
siebie oraz rozwijać życzliwość i współczucie wobec innych.
NAJBLIŻSZE WARSZTATY UWAŻNOŚCI DLA DZIECI:
www.bezpieczneryzyko.org