Uważność to postawa zaciekawionej obserwacji. Dzięki uważności możesz zatrzymać się i doznać chwili wytchnienia od podszeptów własnego umysłu, od ról społecznych i poczucia obowiązku, od lęku i napięcia. To okazja do doświadczenia spokojnej wewnętrznej przestrzeni.

MBCT to metoda terapeutyczna dla dorosłych, która bazuje na medytacji oraz na terapii poznawczej, ukierunkowana na lepsze radzenie sobie z nawrotami depresji, lękiem oraz nerwicą.

MBCL to kurs mający na celu kultywowanie uważnej świadomości naszego ciała, emocji i umysłu, abyśmy mogli żyć z lepszym samopoczuciem i odpornością oraz odczuwali życzliwość względem siebie i innych.