Chcesz osiągnąć kolejny sukces, ale to wymaga jeszcze większej determinacji i wysiłku.
Jak wejść na jeszcze wyższy poziom?
Nieważne czy jesteś profesjonalnym sportowcem, czy amatorem – zatrzymaj się na chwilę i wsłuchaj w siebie.
Gdy spojrzysz wstecz, to co kiedyś wydawało Ci się niemożliwe, dziś dawno jest poniżej granicy Twoich możliwości. Niezależnie od tego, ciężko jest Ci zrobić kolejny krok. Czas przyniósł nowe problemy, pomimo których musisz zachować wzmożoną koncentrację a przejście kolejnych granic wiąże się z niemal nadludzkim wysiłkiem. Jak temu sprostać?
Rozpoznaj to, co blokuje Cię przed ruszeniem naprzód. Poznaj prawdziwe przyczyny Twojego wewnętrznego sprzeciwu by zrobić coś lepiej niż dotychczas. Odpowiedź jest w Tobie – ja pomogę Ci ją dostrzec.
UWAŻNOŚĆ ZWYCIĘZCY
W 2021 roku w ramach Fundacji BEZPIECZNE RZYZYKO wydaliśmy książkę Georga Mumforda “Uważność zwycięzcy. Tajemnica sportowego mistrzostwa”. To głęboko poruszająca osobista historia Georga Mumforda – koszykarza na Uniwersytecie Massachusetts (gdzie mieszkał z dr. J., Juliusem Ervingiem), którego liczne kontuzje zmusiły do wycofania się z gry, którą kochał. Leki, którymi łagodził ból i brak możliwości gry w koszykówkę doprowadziły Mumforda do upadku i ostatecznie sięgnięcia po narkotyki. Po latach funkcjonowania w nałogu Mumford zapisał się do programu redukcji stresu opartego na uważności dr Jona Kabat-Zinna i pod wpływem medytacji zmienił swoje dotychczasowe życie. Odstawił narkotyki, uzyskał tytuł magistra psychologii i zaczął uczyć medytacji więźniów i inne osoby.
Gdy w 1993 r. Michael Jordan opuścił Chicago Bulls, by grać w baseball, drużyna była w kryzysie. Trener Phil Jackson, wieloletni praktyk uważności, skontaktował się z dr Kabat-Zinnem, aby znaleźć kogoś, kto mógłby nauczyć jego zespół technik uważności – kogoś, kto byłby wiarygodny i potrafiłby mówić językiem graczy. Tym kimś był George Mumford, którego lista klientów rosła w ekspresowym tempie. Trenował dyrektorów korporacji, olimpijczyków i sportowców w wielu różnych dyscyplinach.
George Mumford przyczynił się do osiągnięcia sześciu mistrzostw NBA drużyny Michaela Jordana. Powszechnie szanowany publiczny mówca i trener Mumford dzieli się własną historią i strategiami, które uczyniły gwiazdami takich sportowców jak Kobe Bryant, Andrew Bynum, Lamar Odom i wielu innych. Jego sprawdzone i przełomowe techniki uważności pomagają osiągnąć cel, niezależnie od tego, czy jest to olimpijczyk, dyrektor dużej firmy czy artysta.
„To wspaniała i inspirująca książka, napisana z pasją i talentem przez człowieka, który jak nikt inny poznał, jak wielki potencjał leży w rozwijaniu uważności w zawodowym sporcie. George Mumford uczy nas sztuki odkrywania radości, wolności i spełnienia w każdej, nawet najbardziej wymagającej chwili”.
Dr hab. M. med. Paweł Holas, Wydział Psychologii UW, Prezes Fundacji Rozwoju Mindfulness
„Od czasu, gdy powstała ta książka, miałem okazję spotkać wielu uważnych sportowców rozmaitej postury, wzrostu czy koloru skóry. Jest nim bowiem każdy z nas – świadomie lub nie.”
George Mumford – autor książki „The mindful athlete. Secrets to pure performance”.
PROCES
1. Rozmowa o twoich potrzebach oraz oczekiwaniach.
2. Rozpoznanie problemu.
3. Opracowanie planu działania.
4. Cotygodniowe konsultacje.
5. Weryfikacja planu.
KOMPETENCJE I NARZĘDZIA
COACHING
Coaching to proces zaprojektowany by osiągać wyznaczone cele, rozwijać osobowość, a także zwiększać efektywność pracy zespołów. Coach zadaje mnóstwo pytań. Pomaga skierować myślenie na właściwe tory i znaleźć sposób na rozwiązanie problemów.
MINDFULNESS
Uważność to postawa zaciekawionej obserwacji. Dzięki uważności możesz zatrzymać się i doznać chwili wytchnienia od podszeptów własnego umysłu, od ról społecznych i poczucia obowiązku, od lęku i napięcia. To okazja do doświadczenia spokojnej wewnętrznej przestrzeni.
MBCT to metoda terapeutyczna dla dorosłych, która bazuje na medytacji oraz na terapii poznawczej, ukierunkowana na lepsze radzenie sobie z nawrotami depresji, lękiem oraz nerwicą.
MBCL to kurs mający na celu kultywowanie uważnej świadomości naszego ciała, emocji i umysłu, abyśmy mogli żyć z lepszym samopoczuciem i odpornością oraz odczuwali życzliwość względem siebie i innych.
NAJBLIŻSZE WARSZTATY:
MBCL: informacje wkrótce
MBCT: informacje wkrótce
UWAŻNOŚĆ DLA DZIECI: www.bezpieczneryzyko.org