Czy wiesz co Cię ogranicza?
Zobowiązania, relacje, finanse, czas – pogodzenie wszystkiego jest niemal niemożliwe. Pomiędzy obowiązkami snujesz palny, ale zostają one jedynie notatką na kolejnych zapisanych kartkach.
Zatrzymaj się na chwilę, zmień perspektywę, wsłuchaj się w siebie. Ty znasz wszystkie odpowiedzi – ja jestem tu by pomóc Ci to zobaczyć.
PROCES
1. Rozmowa o twoich potrzebach oraz oczekiwaniach.
2. Rozpoznanie problemu.
3. Opracowanie planu działania.
4. Cotygodniowe konsultacje.
5. Weryfikacja planu.
KOMPETENCJE I NARZĘDZIA
COACHING
Coaching to proces zaprojektowany by osiągać wyznaczone cele, rozwijać osobowość, a także zwiększać efektywność pracy zespołów. Coach zadaje mnóstwo pytań. Pomaga skierować myślenie na właściwe tory i znaleźć sposób na rozwiązanie problemów.
PSYCHOTERAPIA
Jestem psychoterapeutą Gestalt. Decyzję o psychoterapii podejmujesz samodzielnie. Ja mogę Ci ją tylko zasugerować.
GALLUP CLIFTON STRENGHTS
Gallup definiuje talenty jako swoiste wzorce myślenia, czucia i reagowania. Świadomość własnych wzorców pozwala je dobrze wykorzystywać. Do rozpoznania talentów Gallupa używam testu Clifton Strenght, który pozwala wyodrębnić i szczegółowo opisuje indywidualne zasoby w obrębie 34 cech, wyłaniając te z nich, w których leży największy potencjał danej osoby. W ślad za testem idzie indywidualna praca z coachem, który pokazuje, jak najlepiej wykorzystywać swoje zasoby.
MINDFULNESS
Uważność to postawa zaciekawionej obserwacji. Dzięki uważności możesz zatrzymać się i doznać chwili wytchnienia od podszeptów własnego umysłu, od ról społecznych i poczucia obowiązku, od lęku i napięcia. To okazja do doświadczenia spokojnej wewnętrznej przestrzeni.
MBCT to metoda terapeutyczna dla dorosłych, która bazuje na medytacji oraz na terapii poznawczej, ukierunkowana na lepsze radzenie sobie z nawrotami depresji, lękiem oraz nerwicą.
MBCL to kurs mający na celu kultywowanie uważnej świadomości naszego ciała, emocji i umysłu, abyśmy mogli żyć z lepszym samopoczuciem i odpornością oraz odczuwali życzliwość względem siebie i innych.
NAJBLIŻSZE WARSZTATY:
MBCL: informacje wkrótce
MBCT: informacje wkrótce
UWAŻNOŚĆ DLA DZIECI: www.bezpieczneryzyko.org